Waarom praten vaak niet genoeg is, en wat er spannend is aan voelen.

Praten over wat er in je leeft kan helpend zijn. Het geeft ruimte om dingen te verwoorden en te begrijpen. Maar bij langdurige stress of burn-out merk ik vaak dat praten alleen niet genoeg is. Je lichaam heeft alle spanning namelijk al lang opgeslagen, en het wil gehoord en doorvoeld worden, iets wat je met je hoofd moeilijk kan bereiken.

Het lichaam als geheugen

Stress en spanning slaan we op in ons lichaam: in de spieren, in de ademhaling, in ons energieniveau. Je kunt uren praten over hoe druk je het hebt, of over waar je mee zit, maar je lichaam voelt nog steeds spanning. Het kan zijn dat je merkt dat je hoofd rustig wordt, terwijl je nog signalen van spanning in je lichaam voelt: vermoeidheid, hartkloppingen, slapeloosheid, gespannen spieren.

Voelen is spannend, maar belangrijk

Voelen betekent stilstaan bij wat er in jou gebeurt, zonder meteen te analyseren of op te lossen. Dat kan spannend zijn, omdat we vaak geleerd hebben dat je emoties weg moet stoppen of moet controleren. Toch zijn het juist deze signalen — vermoeidheid, spanning, onrust, verdriet — die ons vertellen wat we nodig hebben.

Hoe je deze signalen als waardevol gaat ervaren

Lichaamsgerichte coaching biedt een veilige manier om te ontdekken wat je lichaam je vertelt. Door te wandelen, stil te staan, te ademen en signalen van spanning te voelen, ontstaat er ruimte om spanning te laten zakken en emoties te ervaren. Pas wanneer lichaam en gevoel gehoord worden, kan je hoofd de informatie echt verwerken en ontstaat er echte ontspanning en inzicht.

Het vraagt durf om te voelen wat er speelt in je lichaam, en om te luisteren naar signalen die je hoofd misschien nog negeert. Dat is spannend, maar ook waar de eerste echte stappen naar verlichting en herstel beginnen.

Benieuwd naar mijn coaching in de natuur?

Meer informatie

Ik wil graag een kennismakingswandeling