Luisteren naar je lichaam
De eerste stap naar herstel van stress of burn-out
Voel jij hoe je lichaam reageert op stress? Signalen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, gespannen spieren of een opgejaagd gevoel zijn vaak de eerste waarschuwingen. Vaak negeren we die signalen, blijven we doorgaan en denken we: “Ik neem wel rust als ik er tijd voor heb”. Maar je lichaam liegt niet. Het wil gehoord worden, voordat het moet gaan schreeuwen.
Ook je emoties zijn waardevolle signalen. Gevoelens van onrust, verdriet of frustratie kunnen je iets willen vertellen — maar we zijn vaak geneigd ze weg te drukken. Leren voelen wat er in je leeft, zonder oordeel, is een belangrijke stap in herstel. Want pas als je toelaat wat er werkelijk in je omgaat, ontstaat er ruimte om te helen.
Of je nu herstellende bent van een burn-out of bewuster in het leven wilt staan: leren luisteren naar je lichaam is essentieel. En dat vraagt om rust, ruimte en aandacht. Ik neem je graag mee op pad in het bos waar ik je help vertragen, voelen en weer in contact te komen met wat jij nodig hebt.
Zo leer ik je onder meer welke signalen je lichaam je geeft over hoe het met je gaat. Waar je grenzen liggen en op welke manier je hiernaar kan luisteren. Hoe je emoties kan toelaten en reguleren, zonder dat je erdoor overspoeld wordt. Verder ontdek je wat jou écht ontspanning geeft of nét energie van je vraagt, om van daaruit levenskeuzes te maken die passen bij wie jij bent.
Benieuwd naar wat een natuursessie voor jou kan doen?
Waar heb jij behoefte aan?
za 21 mrtNatuurgebieden rond EindhovenVoel, vertrouw & vertraag in het bos: je lichaam wijst je de weg!
Op afspraakIn de natuurBewust het bos uit en daadkrachtig vrij het leven in! Wil je liever 1 op 1 met mij op pad?
Voordelen lichaamsbewustwording
-
Je bent je meer bewust van spanning, waardoor je sneller kan schakelen naar rust of ontspanning;
-
Je kan emoties beter toelaten, doorvoelen en verwerken;
-
Je maakt gezondere keuzes qua voeding, slaap en beweging;
-
Je leert je eigen behoeften en grenzen beter kennen, wat persoonlijke groei bevordert;
-
Sterkere connectie tussen jouw lichaam en jouw geest: gedachten en gevoel komen meer in balans.
Kortom, je leert je lichamelijke signalen zien als waardevolle richtingaanwijzers voor het leven dat jou gelukkig maakt.
Waarom in het bos?
In de natuur is het makkelijker om te vertragen, een moment te nemen voor zelfreflectie én nieuwe inzichten met een open blik te ontvangen.
Al wandelend buiten zijn vermindert stress doordat:
-
Je hartslag en bloeddruk verlaagt;
-
Sociale verwachtingen en rollen wegvallen, en er dus meer ruimte is voor openheid;
-
Je minder stresshormonen en meer gelukshormonen aanmaakt;
-
Je zenuwstelsel tot rust komt;
-
Je meer energie en een betere stemming krijgt;
-
Er ruimte komt voor creatieve ideeën én eventueel oplossingen.