Van doorgaan naar voelen: het verschil tussen rust nemen en écht herstellen.

Veel mensen denken dat rust nemen hetzelfde is als herstellen. Even op de bank zitten, een dag vrij of een weekend weg is fijn, maar vaak blijft het denken actief en de spanning in het lichaam aanwezig. Herstel begint met voelen: voelen wat je lichaam nodig heeft, waar spanning zit, jouw grenzen liggen en wat jij nodig hebt.

Rust nemen of echt herstellen?

• Rust nemen is vaak extern en tijdelijk: je stopt met werken of activiteiten, maar je blijft in je hoofd bezig. Je plan, je zorgen, je lijstjes — alles speelt nog door;

• Echt herstellen is intern en gericht op het lichaam: je geeft aandacht aan je ademhaling, je spieren, je emoties. Je voelt waar spanning zit en waar energie ontbreekt.

Waarom we blijven doorgaan

Door een leven van ‘doorgaan’, prestaties en verwachtingen, raken we het contact met ons lichaam kwijt. We negeren signalen of rationaliseren ze weg. Hierdoor voelt rust nemen oppervlakkig: het lost de kern van de spanning niet op.

De stap naar voelen

Voelen vraagt om vertragen, aandacht en mildheid. Tijdens lichaamsgerichte coaching in de natuur leer je stil te staan bij wat er nu speelt. Je wordt bewust van spanningssignalen, leert voelen waar je grenzen liggen, welke keuzes je lichaam ondersteunen, en hoe je spanning kan laten zakken voordat het te groot wordt. Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn en ervaren wat er is.

Van doorgaan naar voelen is een proces. Het vraagt oefening, geduld en soms begeleiding. Maar zodra je begint te luisteren naar je lichaam en emoties, merk je dat rust diepgaander is, dat keuzes helderder worden en dat herstel echt kan plaatsvinden. Het is geen snel trucje, maar een investering in jezelf die je hele leven ondersteunt.

Benieuwd naar een lichaamgerichte sessie?

Ik wil graag een kennismakingswandeling